Na jakie mięśnie powinienem zwóric uwage żeby sie nie garbić, jedni mówią że na klatke, żeby miesnie wypchneły łopatki, a inni ze na plecy żeby mieśnie sciągnęły łopatki. Ja juz sie poplatałem. Jak cos wiecie- piszcie
[...] w tłuszcz który organizm lubi bardziej przechowywac, dlatego lepszym rozwiazamniem sa ww zlozone ktore dostarczaja glukoze stopniowo. Odstepstwem w przypadku ww prostych moze byc cos do zarcia odrazu po treningu gdzie zapas glikogenu jest na wyczerpaniu i trzeba dostarczyc szybko glukozy. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
[...] razy probowalem i stwierdzilem ze nie dla mnie. Wole aeroby (rower, bieganko,tenis). Mam do was jako fachmanow kilka pytan. Otoz chcialbym zrzucic te zbedne kilogramiki ale cos mi ni idzie. Od 3 tygodni od pon. do pt. rowerek do pracy (2x7 km), raz czasami 2 razy w tygodniu tenis po 1,5 godzinki po godz 18, a jak nie to rowerek stacjonarny w [...]
[...] jajek mleko jogurty itp.... s łodycze także:) Cały sekret tkwi w treningu moi drodzy !!!!!!!!! Oczywiścnie nie mósicie sie stosowac do tego treningu mi to wisi ale chiałem sie tylko pochwalić Co ośiągnełem i w jaki sposób moze niedłógo zrobie zdięcie i zamieszcze:) JAk jakies pytania to walcie smiało Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
Te ronowisz napisałes na początku ze Ninja z dzisiejszymi mistrzami obskoczyli by jak trza...Chyba cos ci sie pomyliło bo ich techniki zabijania, wali itp idt dawno juz poszly w zapomnienie, walka w ręcz polegała na uderzaniu w czułe punkty zeby doprowadzic do jak najszybszego zgonu przeciwsnika, a to co wyprawiali z mieczem nie miesci sie w [...]
Jak cos cwicze juz 8 miesiecy i chcialem sie upewnic czy dobrze se to obmyslilem. Wogule na poczatku wladowalem 3 jeden co dziennie a teraz po tych trzech to co 3 dni. Prolongatum mam tylko 5 ale moge kupic jeszcze z 10 ale czy warto tego niewiem chyba bedzie za duzo lub akurat prosze o podpowiedz. A jak ulozyc piramide? i co wziasc na [...]
[...] to moze byc? Tunczyk, piers z kurczaka, serwatka. Ale... 1. Tunczyk jest strasznie slony, nie da sie go zjesc samego (chce mi sie wymiotowac). Nie cierpie soli. czy da sie cos z tym z robic? Ja dodaje troche kukurydzy z puszki (3 male lyzeczki) i czerwonej papryki (3 paski o srednicy 1cm). Wtedy jestem w stanie. Ale wiem ze to dodatkowe WW. 2. [...]
A ktoś zmienia? Ja na pewno nie BTW A Ty teraz na dłoożej czy znoow przelotem? Aha - mam coś dla Ciebie artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
u la la, panie ratowniku ja robie teraz ATC, przy robieniu 3-ech obwodów jestem zje**y jak koń po westernie i nie powiem że jest to lekki trening, tym bardziej przy takiej pogodzie (słońce, gorąco) polecam -szczerze! ale jak już chcesz to napewno znajdziesz coś cięższego na wytrzymałość tutaj ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa [...]
Vlad a te hipopotamy przypadkiem mnie nie ubija? Dam im cos do żarcie to moze sie odje***ą... Grasik jakis ty troskliwy dla użytkowników forum. Hosse 50 na płaskiej oj nie dobrze.. Ja dzis padłem ale załozylem 130.ja mając tyle ovopolu na chacie to juz bym 200 wypychał Nobody is perfect...Im Nobody
No, zapowiada sie ciekawie Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu [...]
To chyba dobrze.Łączmy sie ! 3 X NIE. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu [...]
Witam !! Dzięki Blomdina za rady Sog już leci. A co do przykładowego dnia to wygląda to mniejwięcej tak: Posiłek I 9.00 Chleb graham 120g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 150g Sałata zielona Szczypiorek Posiłek II 11.30 Chleb graham 60g Sałata zielona Jaja kurze całe 1całe Ser twarogowy chudy 100g Posiłek III 14.00 Zupa [...]
Shprot. Zrobiłeś kilka błędów w sposobie odżywiania. Wyrzuć ze swojej diety chleb- zastąp go ciemnym pieczywem lub chrupkim ( np. WASA) oraz sery, które zawieraja duże ilości tłuszczy.Twoja dieta powinna pierać się na białku. Musisz dostarczyć organizmowi 3 gramy na 1 kg ciała. Zamiast 3 posiłków jedz 5 mniejszych kalorycznie. I następna sprawa. [...]
hmm rower to trochę niezbyt dobry sposób poprawy kondycji w grze w kosza.W okresie letnio-wakacyjnym zawsze dużo jeżdzę na rowerku i porawiłem tym tylko swoje wyniki właśnie w jeżdzie na rowerze.Gdy poszłem grać w kosza to nie było za dobrze...a co do reszty oczywiście się zgadzam to jest podstawa.Ale chciałbym jakieś ćwiczenia typu skakanka,biegi [...]
[...] jaki nakrecony jestem,wszystko naokolo mnie denerwuje,nawet przejezdzajacy samochod za oknem Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto [...]
Co brac żeby do około 19 lipca pozbyć sie tłuszczyku (moge biegać) I co zacząć brać na masę żeby po 19 lipca coś złapac do wrzesnia (19 mam urodzinki i troche kaski wpadnie ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
[...] mam i chyba w przeciwienstwie do ciebie, nie mam zamiaru rzucac wyzwaniami gdzie popadnie, pomimo tego, ze ostatnia rzecza ktorej bym sie obawial, bylaby twoja osoba zycze ci powodzenia i mam nadzieje, ze zrezlizujesz swoje marzenia jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
Faktycznie, bardzo przekonujaca odpowiedz. A moze cos na poparcie tych slow ? Bo jesli chodzi o fakty (certyfikat, opakowanie) powyzsza wypowiedz jest conajmniej malo wiarygodna.
no własnie to jest q..wa kwintesencja współczesnego dopingu. rzygac się chce. 10 lat temu większość moich koksujących znajomych robiła to żeby zakwalifikowac sie na zawody, chcieli coś osiągnąć a teraz zero ideałów po prostu napakowac sie żeby wpier..ić słabszemu i najlepiej do tego skroic kasę- to juz wtedy z gówniarza gangster pierwsza klasa. [...]
ninja
